Gustavo Ponce
stage de sattva et prana shakti yoga ouvert à tous
Pour la première fois en France, Gustavo nous présentera son Sattva Yoga et Pranashakti Yoga, deux méthodes visant à créer harmonie et équilibre. Celles-ci ne cessent de gagner en popularité à travers le monde, elles procurent un bien être profond et une énergie durable en alliant différentes techniques du yoga : asana, pranayama, kriya, mudra, méditation et relaxation.
Gustavo enseignera une série d'ateliers accessibles à tous et qui sauront vous faire découvrir dans une même expérience différentes facettes du yoga. Gustavo parle plusieurs langues: espagnol, anglais, japonais… Il enseignera en français. Les débutants sont les bienvenus.
horaires
- Samedi 7 avril 2012 : 9h30 à 12h30.
- Dimanche 8 avril 2012 : 9h30 à 12h30.
programme
Samedi 7 avril : Sattva Yoga
Sattva signifie harmonie, équilibre. L’objectif central du sattva yoga est de renforcer les principales chaînes musculaires du corps en travaillant l’ouverture des hanches et la stabilisation de la colonne vertébrale. L’idée étant de prévenir, d’alléger et de corriger les problèmes au niveau de la colonne vertébrale.
Le sattva yoga peut être pratiqué de manière dynamique —Sattva Vinyasa Yoga— ou avec l’aide d’un mur —Sattva Chikitsa Yoga.
Les bénéfices : corrige des problèmes chroniques du dos, ouvre des hanches, améliore les fonctions des organes internes et des fibres de tout le corps, améliore le système digestif, hormonal, respiratoire et circulatoire, développe la musculature et la flexibilité. Le sattva yoga est accessible à tous et particulièrement très bénéfique aux personnes qui souffrent de douleurs au niveau du dos.
Dimanche 8 avril : Prana Shakti Yoga
Pratique douce combinant postures et respirations destinée à fortifier le système immunitaire. Gustavo a mis au point cette pratique suite au diagnostic d’un cancer du système lymphatique. Cette pratique explore une technique de yoga peu développé en occident : les mudras. C’est une technique de gestuelles des mains qui se rapproche du reiki japonais et qui travaille sur l’alignement des chakras. Le prana shakti accorde beaucoup d’importance à l’alignement de la colonne vertébrale. La posture est vécue de l’intérieur par le biais de la respiration.
tarifs
- Tarif : 80€* pour le weekend ou 45€ par session.
* Un acompte de 30% non remboursable est demandé pour valider votre inscription.
biographie
Avant de devenir une des figures les plus reconnues du yoga sud américain et mondial, Gustavo a été ambassadeur du Chili au Japon, directeur d'une entreprise minière en Belgique, a voyagé à travers le monde pour étudier avec les grands maîtres du yoga du 20ème siècle —B.K.S Iyengar, Patthabi Jois et Desikachar.
De ces diverses apports, il a tiré une pédagogie unique se déclinant en trois méthodes : Sattva, Dynamic et Prana Shakti. Gustavo est auteur de 11 livres sur le yoga et de divers articles dans des magazines internationaux, il est le fondateur de Yogashala, une des plus importantes écoles de yoga au monde, et de Canal OM, lieu de retraite et de vacances dédié au yoga.